Plato Saludable en familia. MasterChef

La alimentación debe ser un factor fundamental siempre y, más en estos días en los que no podemos salir de casa. Por ello, desde el departamento de Educación Física nos hemos propuesto mejorar nuestros menús en estas semanas de confinamiento.

Se ha demostrado que la actividad física unida a una correcta alimentación son la pareja perfecta para mejorar la calidad de vida.

Hace dos semanas os dejamos información sobre los contenidos de alimentación y nutrición (Recomendaciones Alimentación). Teniendo siempre en cuenta estas recomendaciones, durante esta semana nos vamos a convertir en todos unos "MasterChef", apoyándonos en la idea de Kike Gómez (http://mis30diarios.blogspot.com/)

Pero... ¿Si no sé cocinar?...¿Cómo voy a ser un MasterChef?... ¡No hay problema! Algo más maravilloso que cocinar en familia, aprender de nuestros padres, abuelos, hermanos/as...

¿Y qué tengo que hacer? Cada nivel tendrá que hacer la siguiente actividad, para la cual os dejaremos algunas recomendaciones e instrucciones.


1º ESO

Merienda Saludable. 

Los pasos a seguir para su realización son los siguientes:

1. Pensar en una merienda saludable​. Puedes consultar en el siguiente enlace algunos recursos: Merienda Saludable  Merienda Saludable II
2. Hacer la receta en papel. Puedes descargarte el modelo de receta aquí: Descarga el archivo
3. Hacer un videotutorial o resumen fotográfico elaborando el plato de no más de 2 minutos
4. Mandar tutorial y receta a los email de tus profesores.


2º ESO

Desayuno saludable

Los pasos a seguir para su realización son los siguientes:

1. Pensar en una desayuno saludable​. Puedes consultar en el siguiente enlace algunos recursos:Desayunos Saludables
2. Hacer la receta en papel. Puedes descargarte el modelo de receta aquí: Descarga el archivo
3. Hacer un videotutorial o resumen fotográfico elaborando el plato de no más de 2 minutos
4. Mandar tutorial y receta a los email de tus profesores.


3º ESO

Desayuno saludable

Los pasos a seguir para su realización son los siguientes:

1. Pensar en una desayuno saludable​. Puedes consultar en el siguiente enlace algunos recursos: Desayunos Saludables
2. Hacer la receta en papel. Puedes descargarte el modelo de receta aquí: Descarga el archivo
3. Hacer un videotutorial o resumen fotográfico elaborando el plato de no más de 2 minutos
4. Mandar tutorial y receta a los email de tus profesores.

4º ESO 

Cena saludable

Los pasos a seguir para su realización son los siguientes:

1. Pensar en una cena saludable​. Puedes consultar en el siguiente enlace algunos recursos: Cenas Saludables Cenas Saludables II Cenas Saludables
2. Hacer la receta en papel. Puedes descargarte el modelo de receta aquí: Descarga el archivo
3. Hacer un videotutorial o resumen fotográfico elaborando el plato de no más de 2 minutos
4. Mandar tutorial y receta a los emails de tus profesores.

1º BACHILLERATO

Almuerzo saludable

Los pasos a seguir para su realización son los siguientes:

1. Pensar en un almuerzo saludable​. Puedes consultar en el siguiente enlace algunos recursos: Cenas Saludables Cenas Saludables II Cenas Saludables
2. Hacer la receta en papel. Puedes descargarte el modelo de receta aquí: Descarga el archivo
3. Hacer un videotutorial o resumen fotográfico elaborando el plato de no más de 2 minutos
4. Mandar tutorial y receta a los email de tus profesores.

Una vez realizado el trabajo, deberéis mandarlo al profesor correspondiente por los siguientes medios:

- Andrea: educaciónfísica0505@gmail.com
- Luisma: 3º-4º ESO y 1º Bach por google classroom o al correo;  2º ESO al correo: luismaef@gmail.com
- Manuel: mgleducacionfisica@gmail.com


Os dejamos un tutorial para enviar archivos pesados por gmail:

- Tutorial como enviar archivos pesados

- Tutorial Google Drive

Las tareas se deberán entregar cuando tengáis tiempo para pasar un rato con vuestra familia, sin agobio y antes de.... ¡incorporarnos a clase! Recomendamos entregarlas antes del día 14 de abril. (semana santa os recomendamos tomarla como periodo vacacional, os lo merecéis!!)