El Animal Flow es un programa de entrenamiento que trabaja con el peso del propio cuerpo y cosiste en imitar movimientos y gestos característicos de diferentes animales.
Durante varias sesiones hemos trabajado este sistema de entrenamiento, pudiendo observar nuestro alumnado algunos de los múltiples beneficios que tiene ( dota de una gran destreza, trabaja la flexibilidad, elasticidad, coordinación y fuerza, optimiza la higiene postural, reduce el riesgo de sufrir lesiones, requiere de una gran concentración, libera el estrés y tensiones acumuladas, tonifica la musculatura y trabaja también a nivel cardiovascular).
En nuestras clases hemos trabajado de manera progresiva rutinas con los siguientes ejercicios:
- Underswitch
- Ape reach
- Crab walk
- Donkey
- Bunny Hop
- Duck walks
- Horse walk
- Scorpion
A continuación se puede observar un ejemplo de Producto Final: