Resistencia con uso de vuestro dispositivo móvil

    En la próxima semana, y coincidiendo que estamos trabajando la Resistencia, vamos a realizar una práctica de carrera continua, en la cuál vais a utilizar vuestro dispositivo móvil. Para ello debéis descargaros la app Endomondo o Runkeeper, la cuál os va a servir para analizar y realizar un seguimiento de vuestro ritmo por km, distancia, calorías consumidas, etc...
    Al acabar la sesión, debéis rellenar la siguiente ficha, que será entregada junto a una captura pantalla de vuestro móvil (similar a la imagen que hay abajo), mediante la plataforma Edmodo (ir a vuestra clase, y entregarla en la asignación referente a práctica resistencia con móvil)

SESIÓN	EJEMPLO	VUESTROS DATOS
Tiempo	25´
Intensidad (ritmo promedio)	5´/km
Volumen (distancia recorrida)	5 km
Calorías consumidas	392 kcal
Mejor Km (mejor ritmo en un km)	4´35"/km
CALCULA TU FC MÁXIMA	Fórmula FCmax: 220 - edad chicos FCmax : 226 - edad chicas

Nota: El alumnado que no realice la práctica con su dispositivo móvil, deberá llevar un reloj con cronómetro, rellenando la siguiente ficha, y entregándola igualmente por la plataforma Edmodo.

SESIÓN	EJEMPLO	VUESTROS DATOS
Tiempo	25´
CALCULA TU FC MÁXIMA	Fórmula FCmax: 220 - edad chicos FCmax : 226 - edad chicas
Percepción del esfuerzo en 5´ (escala de esfuerzo percibido)	3
Percepción del esfuerzo en 10´ (escala de esfuerzo percibido)	5
Percepción del esfuerzo en 15´ (escala de esfuerzo percibido)	7
Percepción del esfuerzo en 20´ (escala de esfuerzo percibido)	8