¿Qué es el Calentamiento "ADIE"?

Tras una semana dónde la hemos dedicado a presentaciones y a diferentes tipos de juegos cooperativos y de conocimiento, nos ponemos manos a la obra con la primera unidad didáctica, en la que vamos a trabajar un contenido de vital importancia, cómo es el Calentamiento, imprescindible en todas nuestras clases de Educación Física y, el cuál, nos va a acompañar a lo largo de todo el curso académico.

Para realizar el Calentamiento vamos a utilizar el Sistema ADIE, el cuál ha sido adaptado a partir de la idea del  Profesor de Educación Física Rafa Luque, en el IES TrasSierra, Pero, ¿qué significa ADIE? Es un modo de calentamiento que llevaremos a cabo en nuestras clases, y consta de las siguientes fases:

A.- ACTIVACIÓN.- Movilidad Articular (2´)
D.- DESPLAZAMIENTOS.- Ejercicios de movimiento por el gimnasio y/o pista polideportiva (4')
I.- INTENSIDAD.- Ejercicios progresivos, juegos, ejercicios por parejas (2')
E.- ESPECÍFICO.- Ejercicios específicos relacionados con la parte principal de la sesión (2')

Cómo veis este modelo de calentamiento tiene una duración de 10´, siendo la duración de cada una de las partes más o menos aproximada.

 




También debéis tener en cuenta, que al finalizar nuestras sesiones de Educación Física, debemos realizar una correcta vuelta a la calma, mediante ejercicios de ESTIRAMIENTO, los cuáles en nuestras clases, van a tener una duración de entre 5-7´.


En el siguiente enlace, podéis aprender e investigar sobre el Calentamiento y la relajación cómo factores de ejercicio físico saludable.
Finalmente, os dejo la ficha de Calentamiento ADIE, la cuál debéis rellenar y entregar el día que se os asigne. Tened en cuenta, lo hablado en clase, se valorará positivamente la ruptura de la monotonía, la realización e investigación de ejercicios novedosos e incluso inventados por ustedes, así como la motivación y el buen comportamiento a la hora de realizar la actividad.

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 El trabajo sobre la ficha de Calentamiento se deberá entregar por la plataforma Edmodo en la fecha asignada por el profesor.

Os dejo algunos ejemplos de diferentes formas de realizar el Calentamiento.

http://videos.pilatelena.com/videos/Activacion_general_con_gestos_creativos.mp4

http://videos.pilatelena.com/videos/Calentamiento_musical.mp4

¿Calentamos mediante "ADI" chic@s de 2º ESO?

Alumnos/as de segundo de ESO, tras una semana dónde la hemos dedicado a presentaciones y a diferentes tipos de juegos cooperativos y de conocimiento, nos ponemos manos a la obra con la primera unidad didáctica, en la que vamos a trabajar un contenido de vital importancia, cómo es el Calentamiento General, imprescindible en todas nuestras clases de Educación Física y, el cuál, nos va a acompañar a lo largo de todo el curso académico.

Para realizar el Calentamiento vamos a utilizar el Sistema ADI, el cuál ha sido adaptado a partir de la idea del  Profesor de Educación Física Rafa Luque, en el IES TrasSierra, Pero, ¿qué significa ADI? Es un modo de calentamiento que llevaremos a cabo en nuestras clases, y consta de las siguientes fases:

A.- ACTIVACIÓN.- Movilidad Articular (2´)
D.- DESPLAZAMIENTOS.- Ejercicios de movimiento por el gimnasio y/o pista polideportiva (4')
I.- INTENSIDAD.- Ejercicios progresivos, juegos, ejercicios por parejas (2')

Cómo veis este modelo de calentamiento tiene una duración de 8´, siendo la duración de cada una de las partes más o menos aproximada.



También debéis tener en cuenta, que al finalizar nuestras sesiones de Educación Física, debemos realizar una correcta vuelta a la calma, mediante ejercicios de ESTIRAMIENTO, los cuáles en nuestras clases, van a tener una duración de entre 5-7´.


En el siguiente enlace, podéis aprender e investigar sobre el Calentamiento en nuestras clases de Educación Física

Finalmente, os dejo la ficha de Calentamiento ADI, la cuál debéis rellenar y entregar el día que se os asigne. Tened en cuenta, lo hablado en clase, se valorará positivamente la ruptura de la monotonía, la realización e investigación de ejercicios novedosos e incluso inventados por ustedes, así como la motivación y el buen comportamiento a la hora de realizar la actividad.

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Os dejo algunos ejemplos de diferentes formas de realizar el Calentamiento.

http://videos.pilatelena.com/videos/Activacion_general_con_gestos_creativos.mp4

http://videos.pilatelena.com/videos/Calentamiento_musical.mp4

Aprendemos a usar la Plataforma Edmodo

¡Alumn@s de Educación Física del IES El Molinillo! Os traigo un nuevo modelo para la entrega de trabajos. Este curso académico, cada vez que tengamos que entregar algún trabajo lo vamos a realizar bajo la plataforma EDMODO. Es una plataforma tecnológica, social, educativa y gratuita, que permite la comunicación entre los alumnos y los profesores en un entorno cerrado y privado a modo de microblogging, creado para un uso específico en educación. 
Los pasos a seguir para crear una cuenta en EDMODO, son los siguientes:
  •  Acceder a la página de EDMODO (https://www.edmodo.com) y crear una cuenta como alumno (nos piden usuario, contraseña)


  • Con el código de vuestra clase (os será facilitado por el profesor) solicitáis entrar en este grupo con el perfil Estudiante, creando un usuario, contraseña, y poniendo su nombre y apellido (no hace falta cuenta de e-mail). Cada usuario puede elegir una imagen o subir una foto dentro de Preferencias. 

  • Una vez registrado todo el grupo, cada alumno-usuario puede mandar mensajes, trabajos así como descargarse cualquier tipo de información que haya sido colgada por el profesor

  • Los códigos del grupo os serán facilitados por el profesor


Para finalizar os dejo un tutorial sobre el uso de Edmodo:



Nota: si un alumno/a no dispone de acceso a Internet en casa, se le dará las herramientas necesarias para que pueda entregar los trabajos y microtareas sin ningún tipo de problema

Bienvenidos al curso 2017/2018

Estimados alumnos/as,

Aquí estamos para dar comienzo un nuevo curso académico. Este año voy a ser vuestro profesor de Educación Física y, no de "Gimnasia", cómo maldicen algunos.

Espero que vengáis con ganas e ilusión a este nuevo curso, ya que entre todos vamos a intentar que la asignatura sea divertida y emocionante, para lo cuál vais a tener que poner mucho de vuestra parte, y, sobre todo, y muy importante, salir de vuestra zona de confort.

Este blog se va a convertir en un medio de comunicación, un soporte para poder seguir la asignatura, dónde podréis encontrar diferentes recursos, actividades, así cómo todo tipo de información relevante.

Os deseo a todos un buen incio de curso, ¡Nos vemos en el Patio!