¿Calentamos mediante "ADI"?

Alumnos/as de primerillo de ESO, tras una semana dónde la hemos dedicado a presentaciones y a diferentes tipos de juegos cooperativos y de conocimiento, nos ponemos manos a la obra con la primera unidad didáctica, en la que vamos a trabajar un contenido de vital importancia, cómo es el Calentamiento General, imprescindible en todas nuestras clases de Educación Física y, el cuál, nos va a acompañar a lo largo de todo el curso académico.

Para realizar el Calentamiento vamos a utilizar el Sistema ADI, el cuál ha sido adaptado a partir de la idea del  Profesor de Educación Física Rafa Luque, en el IES TrasSierra, Pero, ¿qué significa ADI? Es un modo de calentamiento que llevaremos a cabo en nuestras clases, y consta de las siguientes fases:

A.- ACTIVACIÓN.- Movilidad Articular (2´)
D.- DESPLAZAMIENTOS.- Ejercicios de movimiento por el gimnasio y/o pista polideportiva (4')
I.- INTENSIDAD.- Ejercicios progresivos, juegos, ejercicios por parejas (2')

Cómo veis este modelo de calentamiento tiene una duración de 8´, siendo la duración de cada una de las partes más o menos aproximada.

También debéis tener en cuenta, que al finalizar nuestras sesiones de Educación Física, debemos realizar una correcta vuelta a la calma, mediante ejercicios de ESTIRAMIENTO, los cuáles en nuestras clases, van a tener una duración de entre 5-7´.

En el siguiente enlace, podéis aprender e investigar sobre el Calentamiento en nuestras clases de Educación Física

Finalmente, os dejo la ficha de Calentamiento ADI, la cuál debéis rellenar y entregar el día que se os asigne. Tened en cuenta, lo hablado en clase, se valorará positivamente la ruptura de la monotonía, la realización e investigación de ejercicios novedosos e incluso inventados por ustedes, así como la motivación y el buen comportamiento a la hora de realizar la actividad.

Descarga el archivo
Descarga el archivo

¿Qué es el Calentamiento "ADIE"?

Tras una semana dónde la hemos dedicado a presentaciones y a diferentes tipos de juegos cooperativos y de conocimiento, nos ponemos manos a la obra con la primera unidad didáctica, en la que vamos a trabajar un contenido de vital importancia, cómo es el Calentamiento, imprescindible en todas nuestras clases de Educación Física y, el cuál, nos va a acompañar a lo largo de todo el curso académico.

Para realizar el Calentamiento vamos a utilizar el Sistema ADIE, el cuál ha sido adaptado a partir de la idea del  Profesor de Educación Física Rafa Luque, en el IES TrasSierra, Pero, ¿qué significa ADIE? Es un modo de calentamiento que llevaremos a cabo en nuestras clases, y consta de las siguientes fases:

A.- ACTIVACIÓN.- Movilidad Articular (2´)
D.- DESPLAZAMIENTOS.- Ejercicios de movimiento por el gimnasio y/o pista polideportiva (4')
I.- INTENSIDAD.- Ejercicios progresivos, juegos, ejercicios por parejas (2')
E.- ESPECÍFICO.- Ejercicios específicos relacionados con la parte principal de la sesión (2')

Cómo veis este modelo de calentamiento tiene una duración de 10´, siendo la duración de cada una de las partes más o menos aproximada.

 


También debéis tener en cuenta, que al finalizar nuestras sesiones de Educación Física, debemos realizar una correcta vuelta a la calma, mediante ejercicios de ESTIRAMIENTO, los cuáles en nuestras clases, van a tener una duración de entre 5-7´.

En el siguiente enlace, podéis aprender e investigar sobre el Calentamiento y la relajación cómo factores de ejercicio físico saludable.
Finalmente, os dejo la ficha de Calentamiento ADIE, la cuál debéis rellenar y entregar el día que se os asigne. Tened en cuenta, lo hablado en clase, se valorará positivamente la ruptura de la monotonía, la realización e investigación de ejercicios novedosos e incluso inventados por ustedes, así como la motivación y el buen comportamiento a la hora de realizar la actividad.

Descarga el archivo
Descarga el archivo El trabajo sobre la ficha de Calentamiento se deberá entregar como fecha límite el 14 de Octubre. La entrega se realizará por la plataforma Edmodo.

NORMAS DE CLASE

NORMAS GENERALES DE LA CLASE

NORMAS DE MATERIAL DEPORTIVO E INSTALACIONES

1. Los alumnos deberán acudir con ropa deportiva y cómoda para realizar las sesiones de E.F. No cumplir esta norma supone un trabajo alternativo a la sesión. (Las faltas de ropa e higiene serán registradas en una ficha de clase por los encargados) 2. Para cuidar de su aseo personal,  se recomienda que los alumnos traigan una bolsa de higiene (camiseta, toalla, desodorante…) 3. El calzado en Educación Física es fundamental por lo que las zapatillas deben ser cerradas por el talón y deben tener sujeción mediante cordón, velcro o similar. 4. -No podemos comer nada durante la clase de Educación Física, ya que, entre otras cosas, puede ser motivo de atragantamientos y asfixia. Siendo responsabilidad del alumno/a que conoce desde principio de curso tal norma. 5. La asistencia a clase es obligatoria debiendo justificarse las ausencias el primer día de incorporación a las mismas, mediante el justificante médico si la causa ha sido enfermedad, o justificante del padre, madre, tutor o tutora si la causa ha sido otra de significada relevancia (importante), incluyendo la firma del que lo realiza y el número de teléfono. 6. Cuatro faltas a clase NO JUSTIFICADAS durante el periodo de una evaluación supondrá el "SUSPENSO" de esa evaluación. La asistencia a clase sin vestuario recomendado, a los mismos efectos será considerada como falta a clase sin justificar. 7. Los certificados médicos del alumno con algún problema físico que condicione la práctica parcial, temporal o total de la clase de Educación Física, se presentarán durante el primer mes de curso (fecha límite el 14 de Octubre), excepto, claro está, si el problema surgiese una vez avanzada la marcha del curso. 8. Está totalmente prohibido fumar en el gimnasio, patios, vestuarios o en el aula durante la clase de E.F, considerándose falta grave.

1. El material de la clase de educación física será presentado y recogido por los encargados. 2. Los encargados se encargarán de la presentación y recogida del material que proponga el profesor. A su vez, serán responsables de su buena utilización durante la clase por parte de sus compañeros. 3. Si un material es peligroso, los alumnos/as atenderán a las normas de uso que fije el profesor. 4. Sin permiso del profesor no se puede coger ningún tipo de material 5. Queda totalmente prohibido colgarse de las porterías, canastas, o cualquier otro elemento (evitaremos accidentes)

Cuestionario Inicio Curso

TIC #edufis

Bienvenidos al Curso 2016/2017

Estimados alumnos/as,

Aquí estamos para dar comienzo un nuevo curso académico. Este año voy a ser vuestro profesor de Educación Física y, no de "Gimnasia", cómo maldicen algunos.

Espero que vengáis con ganas e ilusión a este nuevo curso, ya que entre todos vamos a intentar que la asignatura sea divertida y emocionante, para lo cuál vais a tener que poner mucho de vuestra parte, y, sobre todo, y muy importante, salir de vuestra zona de confort.

Este blog se va a convertir en un medio de comunicación, un soporte para poder seguir la asignatura, dónde podréis encontrar diferentes recursos, actividades, así cómo todo tipo de información relevante.

Os deseo a todos un buen incio de curso, ¡Nos vemos en el Gimnasio!